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这个地方一老,全身就跟着老,不是眼睛…

时间:2019-09-02

06: 22: 00见大医生

每个人都是自然法则,但你有没有想过一个人的衰老从哪里开始?

眼睛?皮肤?记忆?

不对!答案是血管!

视觉中国)

血管老了,全身都老了。

皮肤,牙齿和眼睛都随着年龄的增长而衰老,但我们体内深处的血管正在悄然衰老,甚至血管的年龄也能反映出你的实际年龄。

血管是我们生活的通道,就像水龙头的水管一样。维护不当的水管会生锈,堵塞和结垢。血管是血管,动脉硬化等。

正常血管壁光滑有弹性,血管老化后,血管变脆,变厚,变窄甚至阻塞,以这种方式诱发许多中风,心肌梗塞等。

不要以为维持血管只是老人的问题。许多年轻人不运动,因为他们已经锻炼了很长时间。血管也常见于50或60岁。一些60或70岁的老人维护得很好,血管非常好。年轻也有可能

血管老化自我测试

1

方法1:抬起双腿

这个方法非常简单,只需要大约两分钟,你可以平躺在床上,抬起你的腿并将床在45度下保持两分钟,然后放手。

《六点谈健康》视频截图

如果抬起腿,颜色变得苍白,放下后恢复正常颜色需要很长时间,这可能表明血管被阻塞。

2

方法2:触摸脚背

脚是身体的尖端和心脏的最远端。血管没有问题,血液是否平滑,脚是第一个感觉到的。

你可以触摸它,内外骶骨线和脚的正中心线的交点(下面视频中的位置),用食指和中指检测它。如果你感觉强壮,那就意味着你的腿部血管。更顺畅

CCTV《健康之路》

血管衰老的五大杀手

1油腻的食物

油腻食物有高脂肪和高胆固醇含量,如烧烤,炸鸡,汉堡等,经常吃不仅体重增加,还会增加血液中的胆固醇,引起血液粘连,血栓形成,血管闭塞等。

2晚和夜晚

长期晚睡会对身体的各种功能造成损害,尤其是心血管损害最明显,很容易诱发血压,心律失常,冠心病,朋友最好在十一点前睡觉

3高盐和高糖

前一段时间,全国许多中小学被禁止销售高盐,高糖和高脂肪食品。这些食物对儿童或成人无害。

糖会增加血液粘稠度并减缓血液流动。统计数据显示,饮食中含有大量甜饮料或甜食的儿童在成年期患心脏病的风险更大。

高盐饮食会增加血浆胆固醇,促进动脉粥样硬化的形成,并升高血压

4吸烟

在吸烟方面,我们首先想到的是肺病和呼吸系统疾病,但吸烟也是动脉粥样硬化心脑血管疾病的重要因素。

烟草中的尼古丁,焦油和其他成分可引起血管壁内膜的损伤或增殖,使血液中的脂质更可能沉积在血管壁上。因此,长期吸烟有引起动脉粥样硬化和血栓形成的风险。

5长期不动议

世界卫生组织提醒,如果不运动4小时,静脉血栓形成的风险就会增加。如果你静坐,血流速度将每90分钟减少一半。

长期不运动,身体难以进行新陈代谢,血管壁增厚,多余的脂肪,糖等会积聚在血液中,血液会“堆满垃圾”,更加粘稠。

视觉中国)

应该记住“改变血液食物”

1血管柔顺剂:胡萝卜

胡萝卜是保护眼睛的小专家。用牛肉和炸猪肉炒和炖。它多样且营养丰富,但其更重要的功能是软化血管。它含有山奈酚,可降低血脂,改善血管硬化。

2名血管清理工人:大蒜

许多朋友可能不太喜欢大蒜,但通常在盘子里放更多的大蒜,或者吃一点煮熟的大蒜,这对清除血管很有帮助。大蒜含有一种叫做大蒜素的物质,它可以预防血栓形成并降低血液中的胆固醇。

3血液循环剂:黑豆

黑豆含有花青素,可以滋养血液,促进血液循环,产生血液,帮助血液循环。特别是女性朋友经常吃黑豆。肤色丰满,色彩丰富。这对粥,汤和炖菜都有好处。

4血稀释剂:洋葱

研究表明,洋葱是唯一含有前列腺素A的植物,前列腺素A是一种天然血液稀释剂,可扩张血管并降低血液粘度。

不仅如此,洋葱仍然是最容易预防的骨质流失蔬菜。因此,如果家里有老人和三个高级病人,请把洋葱放在桌子上!

视觉中国)

5血液减肥剂:燕麦

燕麦是一种高纤维食物,可以减肥,增加饱腹感,改善便秘等。更重要的是,它可以降低血糖和胆固醇,改善血液循环,预防心血管疾病。 p>

6血管补片:茄子

茄子含有非常稀有的维生素P物质,它能有效增强血管的弹性,减少血管破裂和出血,促进伤口愈合。

值得注意的是,茄子更具吸油性,因此最好少用茄子等油。

最脆弱的血管持续4小时

从早上6点到早上10点,它被称为“最脆弱的4小时血管”。一些调查显示,在此期间突然发生70%-80%的心脑血管疾病。

原因很简单,血压波动24小时,夜间睡眠时血压降低,大多数人刚醒来时6-10点,心率越来越快,血压一般会达到一天中的最高水平。

在这几个小时内我们应该注意什么来保护我们的血管?请往下看

1避免砰的一声

特别是对于高血压,动脉硬化,冠心病等患者,有必要注意这一点。在清晨,身体功能仍处于半睡眠状态。如果起床,可能会导致血压突然变化,头晕,心慌等症状。

2要注意

血管较差的老年人应注意下蹲的时间,不要太久,不要太用力,慢慢起来,对马桶施加过大的压力,导致血压下降,甚至引起脑出血,心绞痛等。

3脖子应该得到很好的保护

很多人都习惯在这段时间外出早操,颈部寒冷可能导致血管收缩和颈部肌肉痉挛。高血压,冠心病和心脑血管疾病不良的人非常危险。

因此,冬天外出时必须戴围巾,或者风很强的时候早上戴小围巾

老血管老了,我没想到血管如此重要!朋友们可以快速学习!

每个人都是自然法则,但你有没有想过一个人的衰老从哪里开始?

眼睛?皮肤?记忆?

不对!答案是血管!

视觉中国)

血管老了,全身都老了。

皮肤,牙齿和眼睛都随着年龄的增长而衰老,但我们体内深处的血管正在悄然衰老,甚至血管的年龄也能反映出你的实际年龄。

血管是我们生活的通道,就像水龙头的水管一样。维护不当的水管会生锈,堵塞和结垢。血管是血管,动脉硬化等。

正常血管壁光滑有弹性,血管老化后,血管变脆,变厚,变窄甚至阻塞,以这种方式诱发许多中风,心肌梗塞等。

不要以为维持血管只是老人的问题。许多年轻人不运动,因为他们已经锻炼了很长时间。血管也常见于50或60岁。一些60或70岁的老人维护得很好,血管非常好。年轻也有可能

血管老化自我测试

1

方法1:抬起双腿

这个方法非常简单,只需要大约两分钟,你可以平躺在床上,抬起你的腿并将床在45度下保持两分钟,然后放手。

《六点谈健康》视频截图

如果抬起腿,颜色变得苍白,放下后恢复正常颜色需要很长时间,这可能表明血管被阻塞。

2

方法2:触摸脚背

脚是身体的尖端和心脏的最远端。血管没有问题,血液是否平滑,脚是第一个感觉到的。

你可以触摸它,内外骶骨线和脚的正中心线的交点(下面视频中的位置),用食指和中指检测它。如果你感觉强壮,那就意味着你的腿部血管。更顺畅

CCTV《健康之路》

血管衰老的五大杀手

1油腻的食物

油腻食物有高脂肪和高胆固醇含量,如烧烤,炸鸡,汉堡等,经常吃不仅体重增加,还会增加血液中的胆固醇,引起血液粘连,血栓形成,血管闭塞等。

2晚和夜晚

长期晚睡会对身体的各种功能造成损害,尤其是心血管损害最明显,很容易诱发血压,心律失常,冠心病,朋友最好在十一点前睡觉

3高盐和高糖

前一段时间,全国许多中小学被禁止销售高盐,高糖和高脂肪食品。这些食物对儿童或成人无害。

糖会增加血液粘稠度并减缓血液流动。统计数据显示,饮食中含有大量甜饮料或甜食的儿童在成年期患心脏病的风险更大。

高盐饮食会增加血浆胆固醇,促进动脉粥样硬化的形成,并升高血压

4吸烟

在吸烟方面,我们首先想到的是肺病和呼吸系统疾病,但吸烟也是动脉粥样硬化心脑血管疾病的重要因素。

烟草中的尼古丁,焦油和其他成分可引起血管壁内膜的损伤或增殖,使血液中的脂质更可能沉积在血管壁上。因此,长期吸烟有引起动脉粥样硬化和血栓形成的风险。

5长期不动议

世界卫生组织提醒,如果不运动4小时,静脉血栓形成的风险就会增加。如果你静坐,血流速度将每90分钟减少一半。

长期不运动,身体难以进行新陈代谢,血管壁增厚,多余的脂肪,糖等会积聚在血液中,血液会“堆满垃圾”,更加粘稠。

视觉中国)

应该记住“改变血液食物”

1血管柔顺剂:胡萝卜

胡萝卜是保护眼睛的小专家。用牛肉和炸猪肉炒和炖。它多样且营养丰富,但其更重要的功能是软化血管。它含有山奈酚,可降低血脂,改善血管硬化。

2名血管清理工人:大蒜

许多朋友可能不太喜欢大蒜,但通常在盘子里放更多的大蒜,或者吃一点煮熟的大蒜,这对清除血管很有帮助。大蒜含有一种叫做大蒜素的物质,它可以预防血栓形成并降低血液中的胆固醇。

3血液循环剂:黑豆

黑豆含有花青素,可以滋养血液,促进血液循环,产生血液,帮助血液循环。特别是女性朋友经常吃黑豆。肤色丰满,色彩丰富。这对粥,汤和炖菜都有好处。

4血稀释剂:洋葱

研究表明,洋葱是唯一含有前列腺素A的植物,前列腺素A是一种天然血液稀释剂,可扩张血管并降低血液粘度。

不仅如此,洋葱仍然是最容易预防的骨质流失蔬菜。因此,如果家里有老人和三个高级病人,请把洋葱放在桌子上!

视觉中国)

5血液减肥剂:燕麦

燕麦是一种高纤维食物,可以减肥,增加饱腹感,改善便秘等。更重要的是,它可以降低血糖和胆固醇,改善血液循环,预防心血管疾病。 p>

6血管补片:茄子

茄子含有非常稀有的维生素P物质,它能有效增强血管的弹性,减少血管破裂和出血,促进伤口愈合。

值得注意的是,茄子更具吸油性,因此最好少用茄子等油。

最脆弱的血管持续4小时

从早上6点到早上10点,它被称为“最脆弱的4小时血管”。一些调查显示,在此期间突然发生70%-80%的心脑血管疾病。

原因很简单,血压波动24小时,夜间睡眠时血压降低,大多数人刚醒来时6-10点,心率越来越快,血压一般会达到一天中的最高水平。

在这几个小时内我们应该注意什么来保护我们的血管?请往下看

1避免砰的一声

特别是对于高血压,动脉硬化,冠心病等患者,有必要注意这一点。在清晨,身体功能仍处于半睡眠状态。如果起床,可能会导致血压突然变化,头晕,心慌等症状。

2要注意

血管较差的老年人应注意下蹲的时间,不要太久,不要太用力,慢慢起来,对马桶施加过大的压力,导致血压下降,甚至引起脑出血,心绞痛等。

3脖子应该得到很好的保护

很多人都习惯在这段时间外出早操,颈部寒冷可能导致血管收缩和颈部肌肉痉挛。高血压,冠心病和心脑血管疾病不良的人非常危险。

因此,冬天外出时必须戴围巾,或者在风很强的时候穿上小围巾

老血管老了,我没想到血管如此重要!朋友们可以快速学习!

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