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不要盲目贴秋膘 秋冬滋补多吃这5种食物

时间:2019-09-11

俗话说“秋冬补,来年打虎”。入秋后,气温逐渐降温,人们的食欲开始增加。因此,人们经常用秋季补品来恢复和调节人体各器官的功能,以达到冬季御寒的目的,俗称“贴秋”。然而,现代社会已经是一条“大鱼”,因为它平时的饮食习惯,所以不宜做大量的补充。那你怎么弥补秋天的损失呢?据经济日报-中国经济网健康频道报道,现代社会,秋季补品适合“平补”,以滋阴养肺为基本原则,这五种秋季补品的基本成分,带你去了解。

山药

山药富含维生素、氨基酸和矿物质。可预防人体脂质代谢异常和动脉硬化。对维持胰岛的正常功能也有一定作用。它能增强人体免疫力,帮助神经,延缓衰老,延缓衰老等健康功效。根据《本草纲目》的说法,山药可以补肾益气、健脾健胃、止泻、化痰、生皮毛。

莲藕

莲藕是四季皆宜的食物,但秋冬季最好吃。在这个季节,人们会吃更多的肉和重的食物。这些食物比较难消化。如果它们在体内堆积太久,自然会损害胃肠道的功能。同时,高油高脂饮食会增加。血管的冷缩也会引起高血压等高危疾病,莲藕中的纤维、多糖等营养物质可以提高人体免疫力,促进胆固醇在体内的积累,保护身体。

花生

温胃祛寒花生在治疗胃病方面有许多记载。《本草纲目》说:“花生脾胃、肺痰、益气、清嗓止痒。”《药性考》说:“吃花生,胃、脾、滑。”(不超过50克),对胃有一定的好处。

莉莉

百合是一种常见的成分,含有极高的营养价值,中医认为百合是微苦,甜,心连心,肺。它具有滋阴和滋润肺部,镇静神经和镇静神经的良好保健作用。此外,莉莉凉爽,清澈,湿润,可以进入肺部的心脏。具有清肺润肺,滋阴养阴的保健功效。

梨凉爽,微寒,具有润肺润燥,清热止咳,滋补血液,滋养肌肉的功效。在秋季,常有呼吸系统疾病,所以特别适合吃悉尼。悉尼可以生吃或蒸熟,也可以做成汤和蛤蜊。干燥的秋天,有些急性咳嗽,但没有痰,可以吃川贝雪梨。

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